山西大同大学疫情期间健康科普：

让洗手，习惯成自然

没有敌人，亦是战争；没有硝烟，亦是战场。2020年春节至今，我们始终生活在疫情的阴霾里。它传播速度快，感染范围广，防控难度大，给人们的生命安全带来巨大挑战。经过此次疫情，看着一个又一个感染者进入病房，接受治疗，或出院或离开人世，我们都意识到了一点，为抗击疫情，我们要做好的，是打造健康环境，保证手部卫生则是打造健康环境的第一步。

人们常常讲“病从口入”。实际上，在“病从口入”的过程中，两只手发挥着无法替代的拿取接送作用。不论是洁净的手拿取被污染的食品，还是被污染的手拿取洁净的食品，病菌都是经过手传到口中，也可以说“病经手入”。

有人总是觉得自己身体棒，抵抗力强，洗不洗手无所谓。据统计：1平方厘米的手掌，可携带3500-4500个细菌，每个指甲缝内会有4.5-5万个细菌。美国最新研究发现每个人的双手平均携带1000万个细菌，其中包括大肠杆菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌等20-30种病菌，而被称为“细菌炸弹”的厨房抹布也不过几百万个。如果手洗不干净，对人的身体健康危害很大。有些人一闲下来，就抠鼻子，揉眼睛，这时手上的细菌就会乘虚而入，使人生病。

那么，应该如何正确洗手呢？

勤洗手固然重要，但是如果洗手方式不正确的话，洗多少次都是徒劳，亦无法有效去除手部细菌。大家可能会有疑问，洗手谁不会呢，你的洗手方式真的正确吗？正确的洗手应该遵循七步洗手法，如下（洗手前应先摘下手上的饰物再彻底清洁，每个动作不少于15秒）： 

第一步（内）：掌心对掌心揉搓；

第二步（外）：手指交叉，掌心对掌背揉搓；

第三步（夹）：手指交叉，掌心对掌心揉搓；

第四步（弓）：双手互握，相互揉搓指背；

第五步（大）：拇指在掌中转动揉搓；

第六步（立）：指尖在掌心揉搓；

第七步（腕）：旋转揉搓腕部直至肘部。

洗手，在生活中看似是一件再平常不过的小事情，但洗手效果关乎着我们的健康，因此大家一定要树立正确的洗手意识，不要觉得一分多钟的洗手，是在浪费时间，要知道，这是预防经手传播疾病的有效手段，可以有效降低传染疾病的发病率。

（王娇 护理学院）